در مورد تنهایی
بسیاری از ما بعضی اوقات بشدت احساس تنهایی می کنیم. احساس تنهایی یک تجربه ی شخصی است، بنابراین تجربه هر کس متفاوت خواهد بود. برخی افراد تنهایی را به عنوان احساسی توصیف می کنند که وقتی نیاز ما به تماس و روابط اجتماعی برآورده نمی شود، داریم. اما تنهایی با تنها بودن یکسان نیست. ممکن است در کنار دیگران باشید و همچنان احساس کنید که تنها هستید. برخی از مردم ممکن است فکر کنند که برای احساس تنهایی باید تنها زندگی کنید. یا اینکه تنها بودن به این معناست که دوستان یا خانواده زیادی در اطراف خود نداشته باشید. اما می توانید تماس و حمایت اجتماعی زیادی داشته باشید و همچنان احساس تنهایی کنید. به خصوص اگر احساس نمی کنید اطرافیانتان آن را درک می کنند یا به آنها اهمیت نمی دهید. به قول احمد شاملو: همچون کوه ها، با همان تنهایان
چه چیزی باعث تنهایی می شود؟
تنهایی دلایل مختلفی دارد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. ما همیشه نمیفهمیم تجربهای که باعث میشود احساس تنهایی کنیم چیست. برخی رویدادها یا تجربیات زندگی همچون سوگ، قطع رابطه عاطفی، مهاجرت به محیط جدید، از دست دادن شغل، بازنشستگی ممکن است باعث شود احساس تنهایی کنیم.
چه افرادی بیشتر در معرض احساس تنهایی شدید هستند؟
تحقیقات نشان می دهد که برخی از افراد نسبت به دیگران در مواجهه با تنهایی آسیب پذیرتر هستند. به عنوان مثال، اگر شما: هیچ دوست و خانواده ای نداشته باشید یا با خانواده خود صمیمی نیستید. یا اگر از نظر جنسی و نژادی در اقلیت هستید یا اینکه ارتباطات اجتماعی ضعیفی دارید.
تاثیرات تنهایی بر سلامت جسم و روان
انسان ها گونه های اجتماعی هستند که برای بقای خود به محیط اجتماعی امن و مطمئن نیاز دارند. روابط اجتماعی رضایت بخش برای سلامت روحی و جسمی ضروری است. اختلال در روابط اجتماعی می تواند منجر به تنهایی شود. از زمان طلوع فجر، تنهایی به عنوان یک پدیده جهانی بشری تلقی می شود. تنهایی می تواند منجر به اختلالات روانپزشکی مختلفی مانند افسردگی، سوء مصرف الکل، کودک آزاری، مشکلات خواب، اختلالات شخصیت و بیماری آلزایمر شود. همچنین منجر به اختلالات فیزیکی مختلف مانند دیابت، اختلالات خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس و بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، چاقی، پیری فیزیولوژیکی، سرطان، شنوایی ضعیف و سلامت ضعیف می شود. تنهایی می تواند عواقب جدی برای سلامت روحی و جسمی افراد داشته باشد.
تحقیقات مختلفی نشان داده است افرادی که می گویند تنها هستند بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند. همچنین افرادی که با افسردگی زندگی می کنند نیز بیشتر در معرض از دست دادن روابط و خطر تنها شدن هستند. احساس تنهایی ممکن است سلامت عمومی شما را به شیوه های مختلفی تحت تاثیر قرار بدهد و فعالیتهای شما را محدود کند. مثلا نشخوارهای فکری شما را بیشتر کند، به وسواسهای ذانی و عملی دامن بزند و فرد را در معرض بسیاری از اختلالات خلقی مانند افسردگی و اختلالات اضطرایی مانند وسواس قرار بدهد.
